Alphalauf

Du möchtest etwas für Körper und Geist tun?

Du möchtest mit dem Laufen starten oder dein Laufen einmal neu erleben, nämlich zum Entspannen und Abschalten?

Dann bist du beim Alphalauf richtig!

Alphalauf

... ist Entspannung in Bewegung.

Mit dieser besonderen Methode des Laufens oder Walkens trainierst du deine Grundlagenausdauer und stärkst dich gleichzeitig mental durch meditative Übungen beim Laufen.

Der Alphalauf ist sowohl für Laufanfänger als gutes Grundlagen-Ausdauertraining, wie auch für ambitionierte Läufer als Regenerationsmethode geeignet. Hier stehen nicht Meter und Sekunden, sondern aktive Erholung und mentale Ausgeglichenheit im Vordergrund!

Oder lieber Alphawalking?

Laufen ist nichts fürs dich oder ist aus bestimmten Gründen nicht möglich?

Kein Problem: Die mentalen Techniken aus dem Alphalauf lassen sich beim Walken genauso anwenden. Probiere es einfach aus!

Zu Den Aktuellen Terminen

Was bringt dir der Alphalauf?

Mentales Training
Den Kopf frei laufen! Die Gedanken hinter sich lassen! Platz machen für neue Ideen! Das alles ist der Alphalauf für mich!

Bewegung als Stressregulator
Bewegung kann ein wertvolles Hilfsmittel sein, deine Stresshormone abzubauen und so einen gesunden Umgang mit deinem Stress zu finden.

Individuelle Alphalauf-Angebote

Einzel- oder Partner-Coaching

Du möchtest lieber alleine oder vielleicht mit deinem Partner oder einer Freundin / einem Freund die Technik des Alphalaufens oder Alphawalkings erlernen?

Gerne können wir uns dafür einen individuellen Termin ausmachen.

Preis Einzelcoaching:

180 € inkl. Unterlagen (Dauer: 2 Stunden)

Ergänzendes 4-Wochen-Programm

In weiteren vier Einheiten vertiefen wir die mentalen Techniken, kombinieren diese mit Atem- und Faszienübungen.

Durch die regelmäßigen Einheiten etablierst du das Alphalaufen als deine neue, gesunde Routine in deinem Leben.

Preis Folgeeinheiten
jeweils 100 € (Dauer: jeweils 1 Stunde)

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Alphalauf / Alphawalking

Treffpunkt: Wiesengasse 1, 7454 Steinberg-Dörfl

Nächster Termin: 21. September 2024
9.00 bis 12 Uhr
In 2,5 bis 3 Stunden lernst du den Alphalauf bzw. das Alphawalking kennen. (Technik, 5 Phasen, Dehnungs- und Faszienübungen)

Preis: 60 EUR

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Du hast noch Fragen?

Körperliche und mentale Gesundheit ist ein wichtiger Aspekt im Leben eines jeden Menschen.

In einem persönlichen Gespräch beantworte ich dir gerne deine Fragen zum Alphalaufen oder Alphawalken.

Ruf mich einfach an unter +43 664 59 27 193 oder schreibe mir eine E-Mail.

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